Povežite se s nama

Mostar

LJETO JE SVE BLIŽE, A SVI SU POLUDJELI ZA OVOM DIJETOM: “SKINULA SAM ČAK 5 KILOGRAMA ZA SEDAM DANA!”

Ova dijeta posebno je dobra za one koje vole meso i mliječne proizvode.

Naime, švedska ishrana sastoji se od smanjene potrošnje ugljiko hidrata i povećanih količina masti i proteina.

Ono što je posebno dobro kod ove dijete jeste da ne morate računati kalorije i pratiti određenu vremensku liniju. Također, možete jesti kada ste gladni dok se ne osjećate zadovoljnim.Najvažnija stvar je da se držite dalje od zabranjene hrane i da ćete izgubiti 5 kilograma sedmično.

Šta možete da jedete:

 

– Meso, sve vrste: govedinaa, jagnjetina, ćuretina, svinjetina, meso divljači, piletina. Takođe, mesna mast nije zabranjena, a pileća kožaa

….Ribe i školjke – sve vrstee

– Jaja – organska jaja su najbolja, ali i redovna su dobra.– Sve povrće kojee raste iznad zemlje: kupus, karfiol, brokoli, brusnice,

šparoge, tikvice, jaja, masline, špinat, pečurkee, krastavac, zelena salata, avokado, luk, paprika, paradajz itd.

 

 

– Prirodni mliječni proizvodi bogati mastima: grčki / turski jogurt, maslac, pavlaka, krem ​​sir, sirevi s visokim sadržajem masti itd.

Ne jedite slatke mliječne proizvode i obratite pažnju na obrađeno i normalno mlijeko jer mogu sadržati visoku količinu šećera.

Orašasti plodovi – sve vrste: sjemena suncokreta i bundeva, bademi, lješnaci, orasi, indijski i brazilski orasi itd. (Napomena:

konzumirati unutar granica).

S vremena na vrijeme možete jesti i sljedeće stvari (možda će malo usporiti gubitak težine):

 

– Suho crveno ili bijelo vino, viski, rakija i vodka.-Tamna čokolada koja je napravljena od 70% kakaa (kad vam zaista treba, pojedite)

Treba izbjegavati sljedeću hranu:

-Sode, zaslađene sokove, peciva, šećeri, kolači, čokolada, deserti, sladoled, kolačići, i vještački zaslađivači.

– Zrna i skrob, hljeb, tejstenina, riža, krompir, pomfrit, čips i kaša.Trebali biste piti:
– voda
– kafa (dozvoljena je puna mast)
– čaj (bez zaslađivača).

Nastavite čitati
Reklama
Ostavite komentar

Medion.ba

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Vijesti

Facebook




Popularno

>